Selasa, 29 April 2014

Keputusan Terberat Dalam Hidup


Dalam hidup ada masa seorang tidak beruntung karena berada dalam sebuah situasi sulit, berada dibawah tekanan psikologis yang tidak menguntungkan sementara tidak banyak pilihan berada di hadapan. Mungkin situasi seperti ini masih membuat orang di sekeliling kita bertoleransi, memahami dan bahkan memaafkan keputusan yang kita ambil meskipun tidak pernah sesuai dengan harapan mereka. Ada masanya anda harus berjalan seorang sendiri, mencari jalan keluar ketika pilihan yang disodorkan oleh orang orang terdekat menyakiti dan melukai jiwa anda, ada hal yang sangat essensial yang hanya anda dapat merasakannya, sementara orang lain tidak. Ada masanya tanpa membuat keputusan hidup sama artinya dengan kematian.
Kita yakin setiap keputusan yang kita ambil adalah karena kita telah memikirnyanya masak masak dan adalah karena kita sudah siap menanggung akibatnya. Kita tidak akan selalu mendapatkan respek dari keputusan yang telah kita ambil.
Teman saya pernah bercerita tentang salah satu keputusan terberat dalam hidupnya adalah bertahan dengan cowok (dika) yang sudah menjalin hubungan sudah lama dengannya dan sudah sangat dekat dengan keluarga besarnya. namun mulai merasakan kejenuhan karena perubahan sikap dari si cowok atau memilih cowok baru (andre) yang membuatnya lebih nyaman dan selalu ada disaat susah maupun senang. sebut saja teman saya adalah riska. riska sering curhat sama saya dalam menentukan pasangan. ia selalu bingung untuk memilih, bertahan dengan yg dika atau melepaskan dan menjalin hubungan yang baru dengan andre. riska selalu bilang dan mengeluh hubungannya dengan dika mulai terasa hambar dan monoton tidak seperti dulu saat awal-awal menjalin hubungan, namun sayang untuk mengakhiri hubungan itu karena sudah terjalin cukup lama. hubungannya sedang gantung dengan dika tetapi ia juga sedang dekat dengan andre. ia mulai merasa nyaman dan selalu merasa senang apabila sedang bersama andre.
sebagai teman yang baik saya pun menasehati riska. saya menyuruhnya memilih dengan hati. jangan bertahan dengan orang yang membuatmu tidak bahagia, walaupun sudah dekat dengan keluarga besarnya, karena itu tidak menjamin hubungan bakal bertahan lama. dan hubungan lama tidak bisa dijadikan alasan untuk tetap bertahan. semua tergantung dari kita yang menjalaninya. pilihlah yang benar-benar membuatmu nyaman, yang selalu membuat kita merasa diistimewakan di depan siapapun. saya cuma menasehatinya dan bukan menghasutnya. riska pun mengerti dengan apa yang saya katakan. dan memikirkannya lagi dalam mengambil keputusan.
sekian. 


Tips Diet


1.  Jangan menghindari sarapan
Sarapan merupakan cara terbaik untuk melakukan diet karena dapat memberikan energi untuk kebutuhan anda sepanjang hari.Meninggalkan sarapan berarti membuat anda lapar dan kemungkinan besar untuk makan dalam jumlah yang banyak di siang harinya. Dengan begitu penting sekiranya untuk anda yang akan melakukan diet memperhatikan asupan makanan ketika sarapan karena dengan makanan yang sehat akan meningkatkan metabolisme tubuh anda.
2.  Minum air 8 gelas perhari
Mendapatkan berat badan ideal bukan dari asupan makanan saja akan tetapi kebutuhan cairan tubuh yang harus dipenuhi. Menurut penelitian yang dilakukan dengan minum air dua gelas sebelum makan merupakan cara terbaik dalam menurunkan berat badan. Penuhi kebutuhan minum dengan air mineral anda setiap hari sebanyak 7-8 gelas  perhari.
3.  Makan dalam porsi sedikit tetapi sering
Makan dengan jumlah yang sering dan dalam porsi yang sedikit merupakan cara yang terbaik.Hal ini karena akan meningkatkan metabolisme tubuh anda dan membantu menurunkan berat badan. Anda dapat makan 5 kali sehari dengan rentan waktu 3-4 jam tentunya pilihan makanan yang tepat dan sehat.
4.  Hindari makan ketika akan tidur
Sebaiknya hindari makan besar 2-3 jam sebelum tidur dikarenakan makanan yang baru anda cerna akan menjadi timbunan lemak di dalam tubuh apalagi untuk makanan mengandung karbohidrat dan protein yang tinggi. Jika anda lapar makan beberapa buah karena banyak mengandung enzim yang mudah dicerna ketimbang beberapa makanan lainnya.
5.  Pilih cemilan sehat
Bagi anda yang berdiet memilih cemilan sehat adalah cara terbaik. Pilihlah beberapa cemilan sehat ternyata tidak selamanya rasanya kurang dinikmati justru beberapa cemilan ternyata menjadi favorit anda seperti  kacang, popcorn dan biji wijen yang mempunyai manfaat dalam meningkat metabolisme tubuh.
6.  Hindari makanan olahan
Karbohidrat yang terdapat di dalam makanan olahan tidak baik bagi kesehatan begitu juga dengan anda yang sedang berdiet dikarenakan dapat memicu peradangan. Makanan yang mengandung lemak tinggi seperti dalam junk food sangat berpotensi mengagalkan diet anda. Sehingga lebih baik untuk anda mengolahnya sendiri dengan kandungan garam yang sedang.
7.  Olahraga
Diet sehat adalah beberapa cara yang bisa anda lakukan tanpa bantuan obat. Olahraga merupakan serangkaian diet sehat yang bisa anda lakukan dengan mudah seperti melakukan aerobik, lari, bersepeda, berenang dengan secara rutin dan durasi yang tepat. Terlalu banyak melakukan olahraga tanpa asupan gizi yang seimbang akan membuat anda rentan terhadap beberapa gangguan kesehatan


Sumber : 7 Tips Melakukan Diet http://bidanku.com/7-tips-melakukan-diet#ixzz30GzCnkSx