Memiliki perut buncit pasti sangat tidak nyaman bagi anda perempuan
maupun laki-laki, rasa malu akan penampilan apabila memiliki perut
buncit pasti sangat mengganggu terutama bagi para laki-laki yang
menginginkan tampil menawan dan bagi perempuan yang ingin berpenampilan
seksi. Biasanya perut buncit terjadi karena pola makan yang tidak
teratur, kurang olahraga dan kesehatan.
Apakah anda sudah mencoba untuk melakukan diet? Apakah anda sudah
menemukan solusi diet pada perut buncit anda? Dan apakah hasilnya sudah
maksimal? Pada artikel kali ini kita akan memberikan cara mengecilkan perut buncit yang menyehatkan dan alami.
a. meminum air putih yang cukup
Mengkonsumsi air putih dalam satu hari 24 jam dianjurkan minimal 8
gelas, hal ini untuk menetralisir racun yang ada di dalam tubuh.
Mengkonsumsi air dengan baik juga merupakan cara diet yang baik untuk
anda yang senang ngemil di malam hari. Dengan mengkonsumsi air putih
secara teratur akan memperlancar pencernaan.
b. mengkonsumsi makanan berserat
mengapa perut anda buncit? Hal ini juga dapat diakibatkan oleh
pencernaan anda yang tidak lancar. Dengan anda mengkonsumsi makanan
berserat diharapkan dapat membantu anda untuk menjalankan program diet
agar perut menjadi ramping. Dengan anda mengkonsumsi serat secara cukup,
ini dapat membantu melancarkan pencernaan anda, sehingga lemak yang ada
di dalam tubuh dapat larut dan tidak mengendap di perut anda yang
menyebabkan perut menjadi buncit. Adapun sumber serat yang baik untuk
anda konsumsi antara lain serat yang didapatkan dari kacang-kacangan,
protein kedelai, telur, nasi dan sayuran, buah-buahan dan daging tanpa
lemak.
c. Mengkonsumsi makanan dengan lemak baik
Saat anda diet memang tujuannya adalah untuk mengurangi lemak dari
tubuh, tetapi tidak baik juga apabila anda melakukan diet dengan tanpa
memasukkan lemak sama sekali. Ini baik dilakukan sebagai cara mengecilkan perut buncit pada wanita
yang ingin melangsingkan perutnya, dengan memakan makanan yang memiliki
lemak baik untuk dikonsumsi, antara lain alpukat, minyak zaitun, dan
buah kenari dengan anda tetap mengonsumsi makanantersebut, diharapkan
keseimbangan tubuh anda tetap terjaga dan program diet mengecilkan perut
buncit anda tetap berjalan dengan baik.
d. Olahraga teratur
Olahraga teratur merupakan cara mengecilkan perut buncit pada pria,
cara ini baik karena kebanyakan pria lebih suka berdiet dengan
melakukan aktivitas dibanding pada wanita yang lebih suka dengan
mengatur pola makannya, namun baik pria maupun wanita olahraga secara
teratur sangatlah penting agar tubuh juga selalu sehat. Adapun olahraga
yang cocok untuk mengecilkan perut buncit antara lain dengan melakukan
sit-up minimal 20-30 kali dan juga melakukan peregangan perut.
Ini sangat baik karena seluruh anggota tubuh anda karena dengan
begitu lemak tidak berguna yang masih tertinggal dalam perut anda dapat
dihilangkan secara alami. Alangkah baiknya ini dilakukan saat anda baru
bangun tidur, karena makanan yang telah kita konsumsi sebelum tidur akan
menjadi energi bagi kita dan bukan menjadi lemak. Selain itu olahraga
yang baik selanjutnya adalah berlari karena dengan lari kalori dalam
tubuh akan mudah terbakar. Bermain hula hoop dan lompat tali juga baik
karena olah raga ini juga dapat membakar kalori dalam tubuh dengan baik.
e. Senam tubuh
Melakukan senam tubuh dapat anda lakukan dirumah, dengan anda
melakukan senam anda akan mendapatkan banyak manfaat karena seluruh
tubuh akan bergerak dan anda juga dapat mengecilkan banyak bagian tubuh
antara lain perut, paha dan juga lengan. Kita akan berikan cara mengecilkan perut dan paha
yang dapat dilakukan dengan mudah yaitu anda cukup sediakan matras, dan
lakukanlah berbagai gerakan senam sambil berbaring. Lakukanlah
peregangan untuk perut dan paha yang lebih dominan. Hal ini akan sangat
baik untuk anda lakukan.
Memang ada banyak cara yang dapat dilakukan dalam program pengecilan
maupun diet. Namun janganlah anda hanya menginginkan yang instan saja
tapi lakukanlah dengan cara yang alami dan menyehatkan. Hindari konsumsi
obat-obatan, tetap jaga kesehatan anda karena itu lebih penting
dibandingkan dengan penampilan. Adapun trik bagi anda yang ingin
terlihan memiliki perut, lengan dan paha yang kecil yaitu dengan
menggunakan pakaian yang longgar sehingga akan terlihat lebih kecil.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar